Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2016
|
73,5 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2016:
|
508 kcal
|
Fett: 14,19g | Prot: 25,37g | Kolh.: 68,54g.
Frukost: Kruszwica Masło Roślinne, Bułka Pszenna, Herbata bez Cukru. Lunch: Herbata bez Cukru. Middag: Rosół z Makaronem. Snacks/Annat: Chleb Orkiszowy, Mięso z Udka Kurczaka, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Sång - 1 timme och 15 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 40 minuter, Diska - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Arbete (Jobb) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
|
|