Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2016:
|
1439 kcal
|
Fett: 67,49g | Prot: 35,60g | Kolh.: 181,61g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Кабачковая Икра, Чеснок, Ржаной Хлеб, Суп Грибной. Middag: Сарделька, Красные Помидоры, Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Крекеры из Цельной Пшеницы, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Арбуз, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|