Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2016
|
67,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2016:
|
1715 kcal
|
Fett: 64,72g | Prot: 81,25g | Kolh.: 206,76g.
Lunch: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kaymak, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Patatesli Börek, Kırmızı Domates. Middag: Etli Kuru Fasulye, Ayran, Soğan veya Taze Soğan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Dut Kurusu, Sarı Tatlı Mısır, Su. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sång - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
balimazize 's vikthistorik
|