Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2016
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74,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 oktober 2016:
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1826 kcal
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Fett: 40,38g | Prot: 232,88g | Kolh.: 148,61g.
Frukost: ローソン ブランパン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Lunch: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Middag: ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Annat: サントリー 特茶, マルハニチロ ゼリーdeゼロ ゆずはちみつ味, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2804 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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