Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
56,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
827 kcal
|
Fett: 52,16g | Prot: 45,16g | Kolh.: 48,42g.
Frukost: Herdez Champiñones Rebanados, Aceite Vegetal, Espinacas, Huevo. Lunch: Bimbo Panque con Pasas, Calabacitas, Nopales, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Consomé de Pollo. Middag: Lechuga de Hoja Verde, Jitomate, Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Snacks/Annat: Pacanas. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Kundalini yoga - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kampantingak 's vikthistorik
|