Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
92,4 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
1462 kcal
|
Fett: 68,55g | Prot: 91,99g | Kolh.: 114,98g.
Frukost: Apricot Jams and Preserves, Oroweat 12 Grain Bread, Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Fudge Brownie. Snacks/Annat: Jameson Irish Whiskey, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|