Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
71,2 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
1408 kcal
|
Fett: 105,78g | Prot: 46,74g | Kolh.: 76,77g.
Frukost: Great Value Half & Half, Coffee, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Fresh Lemon Juice. Lunch: Kraft Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Eat Well Enjoy Life Edamame Hummus, Great Value Green Olives with Pimento, French's Classic Yellow Mustard, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham. Middag: Butter, Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Snacks/Annat: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Pure Hawaiian Spirulina, Water. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessberry 's vikthistorik
|