Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
90,6 kg
Tappat hittills: 34,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
1714 kcal
|
Fett: 94,94g | Prot: 116,06g | Kolh.: 106,71g.
Frukost: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Lunch: Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Burger King Chicken Nuggets (10), Broccoli, Great Value Canned Tuna in Water, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. Middag: Arby's Horsey Sauce, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Castle Wood Reserve Shaved Seasoned Prime Rib, Swiss Cheese. Snacks/Annat: Ken's Steak House Light Options Parmesan & Peppercorn Dressing, Broccoli. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 1 timme, Matlagning - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Duscha - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Diska - 5 minuter, Stående - 20 minuter, Körning - 7 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Back in ONEderland my friend - great!
|
hopefully continue the trend!
21 okt 16 av medlem: gswizzle
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|