Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 48 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2016:
|
1609 kcal
|
Fett: 80,13g | Prot: 67,18g | Kolh.: 155,07g.
Frukost: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Chia Samen, Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Mischkornbrot. Lunch: Sahnekuchen, McDonald's Chai Latte (Regular). Snacks/Annat: Mischkornbrot, Kaufland Bierwurst, Hauberlinge. mer...
|
|
3335 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 15 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 11 minuter, Körning - 19 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|