Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
68,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
1381 kcal
|
Fett: 47,96g | Prot: 52,43g | Kolh.: 199,02g.
Frukost: Nar, Karışık Yeşil Salata, Şekersiz Çay, Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kısır. Middag: Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Palamut. Snacks/Annat: Yer Fıstığı, Sarı Tatlı Mısır, Tam Yağlı Süt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Greyfurt, Asya Armutu, Su. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Matlagning - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sång - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
balimazize 's vikthistorik
|