Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
1546 kcal
|
Fett: 70,31g | Prot: 36,99g | Kolh.: 202,14g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Курага, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло. Middag: Чеснок, Красные Помидоры, Картошка Тушеная, Ржаной Хлеб, Кабачковая Икра, Суп Грибной. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|