Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2016
|
62,3 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2016:
|
2189 kcal
|
Fett: 116,20g | Prot: 108,57g | Kolh.: 177,93g.
Frukost: для Всей Семьи Сметана 10%, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Яйцо. Lunch: Избенка Бифилайф, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Middag: Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Курица, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Окей Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Сладкая Булочка, Паштет, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Яйцо, Морская Капуста, Мандарины, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Говядина Отварная, Сало, Каравай Хлеб Ржаное Чудо. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Mariadesagn 's vikthistorik
|