|
NOT A BIG DEAL. will be lower tomm. starting exercise will kinda create a balance in the beginning
|
91,0 kg
Tappat hittills: 34,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
2329 kcal
|
Fett: 140,22g | Prot: 101,47g | Kolh.: 176,56g.
Frukost: Butter, Egg, Thomas' Original English Muffins. Lunch: Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package), Fresh Express Baby Spinach, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing. Middag: Ketchup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lettuce, Mayonnaise, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Potato, Distilled White Vinegar, Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Spicy Brown Mustard. Snacks/Annat: Vanilla Ice Creams, Apple Dessert Crisp, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 1 timme, Matlagning - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Duscha - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Diska - 5 minuter, Stående - 20 minuter, Körning - 7 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|