Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
|
73,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
1827 kcal
|
Fett: 77,49g | Prot: 73,15g | Kolh.: 208,85g.
Frukost: Обычные Блины, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Льняное Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Мистраль Гречка Отварная. Middag: Ваби Саби Суши с Угрем, Роллы Филадельфия, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сливочное Масло, Мёд, Сгущенка, Обычные Блины, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Зефир, Хлеб Овсяной, Вологодская Ягода Слива, Киви. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|