Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
|
90,4 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
823 kcal
|
Fett: 25,25g | Prot: 98,77g | Kolh.: 53,45g.
Frukost: Ideal Protein Fine Herbs & Cheese Omelet Mix, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea. Lunch: Walden Farms Calorie Free Sesame Ginger Dressing, Baby Spinach, Ideal Protein Vanilla Peanut Bar. Middag: Sea Salt, Extra Virgin Olive Oil, Turnips, Turkey Breast Meat. Snacks/Annat: Ideal Protein Raspberry Jelly Mix, Tap Water, Nature Made Calcium Magnesium Zinc, Natura Potassium Calcium Supplement, Nutra Milti-Vita, Natura Omega-3 Plus. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|