Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
|
73,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
1241 kcal
|
Fett: 52,71g | Prot: 95,23g | Kolh.: 95,29g.
Frukost: Eroski Jamón Cocido Extra, Leche de Soja, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Caracoles, Lechuga de Hoja Verde, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Carretilla Fideua. Middag: Pan de Pueblo, Espinacas. Snacks/Annat: Caqui, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Frito, Danone Oikos Griego Yogur Natural. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|