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após 2 dias com dieta quase low carbo e sem exercicios perdi quase 1 kg
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62,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
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1022 kcal
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Fett: 27,72g | Prot: 60,33g | Kolh.: 142,60g.
Frukost: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Native Açúcar Demerara, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Jabuticaba, Morangos, Brócolis, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Óleo de Coco, Parmalat Leite Semidesnatado, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Abobrinha. Middag: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo, Cenouras Cozidas, Bacon. Snacks/Annat: Parmalat Leite Semidesnatado, Jabuticaba, Morangos, Fumel Bala de Banana, Jabuticaba, Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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Grasiela tereza 's vikthistorik
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