|
Comecei a dieta flexivel IIFYM.
|
53,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
1285 kcal
|
Fett: 43,08g | Prot: 90,99g | Kolh.: 130,41g.
Frukost: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Área Viva Sementes de Chia, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Área Viva Bagas de Goji, Canela. Lunch: Abóbora, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Bolonhesa. Middag: sopa tomate com ovo. Snacks/Annat: Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Chocolate Negro 72% Cacau, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Café Expresso, Danone Activia Sementes e Cereais (Quinoa e Sementes de Abóbora), Maçãs Golden Delicious, Womensbest Slim Body Shake. mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|