Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
|
72,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
1824 kcal
|
Fett: 92,88g | Prot: 90,74g | Kolh.: 173,14g.
Frukost: Свежевыжатый Яблочный Сок, Куриная Грудка Отварная, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Пятерочка Хурма, Котлета Свиная, Котлета Свиная. Middag: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Приосколье Печень Куриная, Хурма. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
shafranskys.art 's vikthistorik
|