Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
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75,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
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1531 kcal
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Fett: 33,60g | Prot: 197,89g | Kolh.: 112,76g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ゆずはちみつ味, ローソン オクラのネバネバサラダ, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Middag: TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス ブルーベリー. mer...
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2269 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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