Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2016
|
62,9 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
1113 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 57,94g | Kolh.: 132,64g.
Frukost: Óleo de Girassol, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Itambé Requeijão Light. Lunch: Brócolis, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde, Abobrinha, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Parmalat Leite Semidesnatado. Middag: Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Vigor Iogurte Natural Zero Lactose Desnatado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Banana Prata, Native Açúcar Demerara, Nestlé Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Uvas-Passas (sem Sementes). mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grasiela tereza 's vikthistorik
|