Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2016
|
93,5 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
1108 kcal
|
Fett: 58,50g | Prot: 46,58g | Kolh.: 115,31g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Keebler Waffle Cones, Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Vanilla Swirl, Campbell's Beef Broth, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted). Middag: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Brussels Sprouts. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|