Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2016
|
64,3 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
1011 kcal
|
Fett: 38,67g | Prot: 55,24g | Kolh.: 115,69g.
Frukost: Фундук, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат с помидорами и огурцами, заправленный зерненым творогом. Snacks/Annat: Фундук, Апельсин, Груши. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|