Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
2125 kcal
|
Fett: 53,86g | Prot: 196,19g | Kolh.: 222,68g.
Frukost: Груши, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе, Борщ, Простоквашино Творог 2%. Middag: Красные Помидоры, Яичный Белок, Куриное Филе, Банан. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|