Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
85,3 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
1738 kcal
|
Fett: 53,35g | Prot: 141,68g | Kolh.: 175,27g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Nature's Three Berries. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Taylor Farms Apple & Walnut Salad with Chicken. Middag: White Rice, Chicken Light Meat (Roasting), Baked or Broiled Cod. Snacks/Annat: Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Honeycrisp Apples, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Stående - 8 timmar, Sittande - 3 timmar och 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|