Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
2701 kcal
|
Fett: 86,41g | Prot: 188,48g | Kolh.: 281,60g.
Frukost: Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada. Lunch: Bife de Peru Grelhado, Batatas Fritas Onduladas, Pimenta Preta, Milbona Queijo Fresco Quark, Sumo de Limão, Chá (Infusão). Snacks/Annat: Milbona Queijo Fresco Batido, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Gomas Ovos Nice, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Monster Monster Ripper, Delta Delta Q Aqtivus, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 6 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|