Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
83,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
1489 kcal
|
Fett: 69,07g | Prot: 50,28g | Kolh.: 173,33g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Сливочное Масло, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб. Middag: Щи с Мясом, Ржаной Хлеб, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Арбуз, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|