Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
65,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
2643 kcal
|
Fett: 84,88g | Prot: 106,33g | Kolh.: 356,71g.
Frukost: Apfel, Rapunzel Sportler Brei, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Alnatura Nussmüsli, Ja! Magermilchjoghurt. Middag: Homann Fleischsalat, Metzgerfrisch Traditions-Mortadella, Popp Bruschetta, Sinnack Weizenbrötchen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Quarkbällchen, Schneckennudel, Snyder's Pretzel Pieces - Cheddar Cheese, Milka Alpenmilch, Milfina Kaffeesahne, Dinkelflocken Feinblatt, Cranberrys Gesüßt, Magerquark, 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Eiklar. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|