Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2016
|
94 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2016:
|
1526 kcal
|
Fett: 74,11g | Prot: 77,45g | Kolh.: 110,86g.
Frukost: Abacate. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Antarctica Água Tônica Zero, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Bohemia Cerveja Pilsen, Milho, Sadia Salsicha de Frango, Pão Francês Integral, Banana Prata, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Antarctica Água Tônica Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. mer...
|
|
2945 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 20 minuter, Körning - 40 minuter, Diska - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|