Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2016
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2016:
|
1145 kcal
|
Fett: 33,35g | Prot: 92,89g | Kolh.: 124,77g.
Frukost: Alpro Haselnussdrink - Original, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Edeka Bio 6-Korn Müsli, Kaffee, Banane, Erdbeeren, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. Lunch: Ernte Krone Feldsalat Mix, Avocado, Tomaten, Brändle Walnussöl, Rote Zwiebeln, Alnatura Eiweißbrot, Aldi Thunfisch. Snacks/Annat: Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Mandarine, Kaffee, REWE Beste Wahl Ananassaft, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Bodylab24 BCAA Powder, Gut & Günstig Gemüsesaft, Pure Fruit Exotic Direktsaft, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|