Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2016
|
93,0 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2016:
|
1452 kcal
|
Fett: 68,25g | Prot: 82,75g | Kolh.: 140,67g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Keebler Waffle Cones, Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Vanilla Swirl, Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Carrots (Frozen), Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen). Middag: Sutter Home Pinot Grigio, Sweet Onions, Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties, Kroger Multi-Grain Sandwich Slims. Snacks/Annat: Kirkland Signature Raw Almonds, Carrots, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|