Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2016
|
94,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2016:
|
718 kcal
|
Fett: 23,71g | Prot: 55,42g | Kolh.: 72,43g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Middag: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Banana Prata, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Sex - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|