Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2016
|
88,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2016:
|
3225 kcal
|
Fett: 54,40g | Prot: 143,19g | Kolh.: 272,06g.
Frukost: Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Lunch: Birra, Montenegro Amaro, Caffè Espresso, Gelato, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Insalata di Mare, Pollo Arrosto, Gamberi, Pesce Spada, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. Middag: Birra. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Träning - 45 minuter, Bada - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|