Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2016
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76,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 oktober 2016:
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2025 kcal
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Fett: 48,33g | Prot: 291,77g | Kolh.: 125,79g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン ブランパン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, コーヒー. Lunch: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Middag: ローソン ブランパン, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト, 鶏胸肉(皮なし), ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ダノン オイコス ストロベリー, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2756 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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