Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
1440 kcal
|
Fett: 40,56g | Prot: 142,61g | Kolh.: 131,75g.
Frukost: Auchan Surimi, Oeuf, Bahlsen Pick Up. Lunch: Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Endive, Sandwich au Jambon et au Fromage. Middag: Endive, Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Pomme, Marque Repère Boeuf Bourguignon et Ses Pommes de Terre. Snacks/Annat: Herta Tendre Noix Supérieur, Compote à Boire. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
vinfy, tu devrais enlever des prot au repas du soir et en rajouter un paquet au petit dejeuner ! c'est un peu desequilibrer la
14 okt 16 av medlem: Espantu_Ttiki
|
ah ok merci , que me conseille tu le soir ,
14 okt 16 av medlem: vinfy
|
si tu fais du sport le matin, garde tes glucides au ptit dej et le midi. si tu en fais l'aprem, passe les glucides le midi et le soir. et si tu ne consommes pas de glucide le soir, moi je me blinde le bide de crudité (concombre, betterave, tomate, endive, olive verte etc...) et aussi avec des courgettes ( cuisson huile de colza, et je les saupoudre de canelle) epinards, brocolis, chou fleur. (tous ces aliments sont rempli de flotte, donne un effet de satiété et sont pauvre en calories)
15 okt 16 av medlem: Espantu_Ttiki
|
ôui le matin , oki donc je vais miser sur les legumes le soir merci
15 okt 16 av medlem: vinfy
|
Très bon conseil à suivre. Moi aussi c'est gavage de légumes, crudités le soir. Ça rassasie et ça fait pas grossir 😆
15 okt 16 av medlem: squizz49
|
:) merci a vous de m aider
15 okt 16 av medlem: vinfy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|