Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
93,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
1077 kcal
|
Fett: 76,66g | Prot: 77,70g | Kolh.: 14,59g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo (Inteiro). Middag: Carne de Vaca Assada, Alface Americana. Snacks/Annat: Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Mexido. mer...
|
|
3538 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juntas é mais facil 's vikthistorik
|