Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
81,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 81,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
2234 kcal
|
Fett: 66,97g | Prot: 134,70g | Kolh.: 122,92g.
Frukost: jamon, Huevo Revuelto, sandia, melon. Lunch: La Gloria Gelatina Light, Aderezo a la Vinagreta, Ensalada de Espinacas, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Manzana, Ron. Middag: Trega Tostadas Horneadas, Vino Tinto de Mesa, San Rafael Salchicha de Pavo, Los Volcanes Queso Panela, Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Enfr - 12 minuter, Spin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|