Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
56,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
1084 kcal
|
Fett: 58,50g | Prot: 72,87g | Kolh.: 76,40g.
Frukost: Mantequilla, Calabacitas, Frijoles Refritos, Jitomate, Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Lunch: Ensalada de Nopales, Jitomate, Ejotes, Lechuga de Hoja Verde, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Aceite de Oliva, Jitomate, Bimbo Pan Blanco Silueta, Queso Panela. Snacks/Annat: Queso Panela, Tortas de Arroz Integral. mer...
|
|
1594 kcal
|
Träning:
Kundalini yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kampantingak 's vikthistorik
|