Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
2269 kcal
|
Fett: 69,39g | Prot: 183,41g | Kolh.: 240,15g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Panera Bread Reduced Fat Wild Blueberry Muffin, Oatmeal. Lunch: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Mashed Potato, Hy-Vee Plain Fried Rice, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Ham, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Beef Brisket (Whole, Lean Only). Middag: Broccoli, Brown and Wild Rice, Steamed Fish. Snacks/Annat: Pepsi Diet Pepsi, Subway 6" Turkey Breast. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|