Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
78,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
979 kcal
|
Fett: 77,31g | Prot: 56,88g | Kolh.: 12,09g.
Frukost: Café, Wästgöta kloster Munkens Svarta 31%. Lunch: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Café. Middag: Limão, Crystal Água com Gás, Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Philadelphia Original, Red Bull Energético Sugar Free. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Caminhada - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|