Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
3398 kcal
|
Fett: 146,98g | Prot: 204,18g | Kolh.: 315,97g.
Frukost: Master Crumble Premium Müsli Früchte & Kerne, AH Zeeuws Spek, Jumbo Handgezouten Bacon, Milsani Halfvolle Melk, Damhert Fibre Fit Biologisch, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Lunch: Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Campina Biologische Karnemelk, Cambridge Aardbei Shake. Middag: Mona Intense Vla Chocolade Hazelnoot, AH Zoete Stoofpeertjes, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Pangasiusfilet. Snacks/Annat: Lay's Paprika Chips, Chocomel Chocolademelk, Milbona Slagroom Kant & Klaar, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Gemengde Notenmix. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|