Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
92,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
1947 kcal
|
Fett: 50,24g | Prot: 108,11g | Kolh.: 268,16g.
Frukost: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Pakastemustikat. Lunch: Soijakastike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Vitasia Chicken Thai Peanut, Saarioinen Pippurikalkkuna, Sinappi (Keltainen), Porokylän Jyväleipä Gluteeniton. Middag: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Soijakastike, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Kiinalainen Friteerattu Kana. Snacks/Annat: Vesimeloni, Appelsiinit, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Kyssäkaali. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|