|
21.2%
|
84,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
2364 kcal
|
Fett: 88,22g | Prot: 250,85g | Kolh.: 140,65g.
Frukost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, American Style Bacon, 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Body Attack Extreme Iso Whey Professional. Lunch: Ja! Walnusskerne, Gemischter Salat, Hähnchenbrust Fleisch. Middag: Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Grillmeister Hähnchen-Ministeaks, TiP Buttergemüse. Snacks/Annat: MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream, Oh Yeah! Low Carb Bar Jaffa Cake, My Supps 100% Maltodextrin, Body Attack BCAA 9700, Body Attack Extreme Iso Whey Professional, Äpfel, Gekochtes Ei, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|