Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2016
|
78,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2016:
|
1268 kcal
|
Fett: 39,00g | Prot: 73,28g | Kolh.: 161,64g.
Frukost: Flaxseed Seeds, Hot Chilli Pepper, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Tesco Cannellini Beans, Tesco River Cobbler, Peanuts. Lunch: Bananas, Sainsbury's Fruity Couscous. Middag: Apples without Skin (Cooked, Boiled), Alpro Soya Custard, Asda Thai Jasmine Rice, Mushrooms, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Tinned Tomatoes, Tesco Seafood Selection, Rump Steak. Snacks/Annat: Holly Lane Lemon Butterfly Buns. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 6 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|