Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2016
|
70,3 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2016:
|
1234 kcal
|
Fett: 39,74g | Prot: 78,58g | Kolh.: 144,80g.
Frukost: Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Редис, Султан Спагетти Особые, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Жареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Банан. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|