Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
105 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1132 kcal
|
Fett: 46,64g | Prot: 75,42g | Kolh.: 103,35g.
Frukost: Croissant, yoplait, bolillo, Cappuccino con Leche Semi Descremada, verduras, claras de huevo, Papaya, Melón, queso fresco. Lunch: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Leche Descremada, Café Espresso, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Filete de Res, Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Tortillas de Maíz. mer...
|
|
3526 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, eliptica - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|