Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1103 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 104,93g | Kolh.: 65,20g.
Frukost: Peito de Frango, Verde Campo Ricota Light, Batata Doce. Lunch: Alface, Azeitonas Pretas, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Palmito. Middag: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Tirolez Creme de Ricota, Heinz Mostarda, Casino Passata de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Patinho. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|