Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
93,8 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 19,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1481 kcal
|
Fett: 76,52g | Prot: 87,40g | Kolh.: 133,42g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Keebler Waffle Cones, Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Vanilla Swirl, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Kirkland Signature Raw Almonds, Oroweat 12 Grain Bread, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|