Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 82 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1454 kcal
|
Fett: 57,54g | Prot: 109,00g | Kolh.: 62,11g.
Frukost: Piña, jamon, Huevo Revuelto, sandia, melon. Lunch: Espárragos Cocidos (Frescos), La Gloria Gelatina Light, Bistec de Res, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tequila. Middag: Habaneras Galleta Integral, Los Volcanes Queso Panela, San Rafael Jamón de Pierna Real, San Rafael Salchicha de Pavo, Durazno. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|