Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
91,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
2732 kcal
|
Fett: 132,74g | Prot: 76,52g | Kolh.: 326,22g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar, Cookie, Peanut Butter Sandwich. Lunch: Oil Roasted Mixed Nuts (without Peanuts, with Salt Added), Peanut Butter Sandwich. Middag: Kawan Food Vegetable Curry, Kauai Berry Dairy Smoothie. Snacks/Annat: Cadbury's Dairy Milk Hazelnut, Stonefire Garlic Tandoori Naan, Honey, PnP Double Cream Yogurt Plain, Sugar, Herbal Tea, Clover Organic Farms Cream on Top Forest Berry Organic Yogurt. mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|